올랜도수르

오메가3은 우리 몸의 여러 기관이 정상적으로 기능하도록 돕는 필수 영양소입니다. 심장, 뇌, 눈 등 주요 기관의 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 오메가3 효능과 그 중요성에 대해 모두 알려드리겠습니다. 아래는 오메가3 효능과 풍부한 음식들의 목록 입니다.   오메가3 이란 무엇인가?오메가3 정의오메가3은 다불포화 지방산(PUFA)으로, 우리 몸에서 자체적으로 생산할 수 없기 때문에 외부 식품을 통해 섭취해야 하는 필수 영양소입니다. 오메가3은 세포막의 주요 구성 요소로서 세포의 구조와 다양한 세포 간 상호작용을 지원합니다.     오메가3의 종류오메가3 지방산에는 세 가지 주요 유형이 있습니다:EPA (에이코사펜타에노산): 주로 생선에서 발견되며, 혈중 중성지방 수치를 낮추고 혈관..